Diversos son los compromisos, preocupaciones y ocupaciones a la que se exponen las personas en su vida diaria por lo cual la falta de una mala alimentación y realización de ejercicios puede ser contraproducente para la calidad de vida y longevidad del ser humano si se vive en un estilo sedentario y malos hábitos.

Por tal motivo, en Fundavida te recomendamos 6 pasos para lograr un estilo de vida saludable:

Haz ejercicio: Realizar una actividad física mínimo de 30 minutos mejora el estado de salud, ánimo y autoestima de la persona, acompañada de una buena alimentación rica en vegetales, proteínas, carbohidratos y grasas buenas y una hidratación de 8 vasos de agua al día te rejuvenecerá y mejorará la lozanía de tu piel.

•Duerme: Al dormir no sólo se recargan las energías para un nuevo día laboral; sino se recupera y descansa el organismo con tan sólo 6 u 8 horas de sueño reparador.

•Relájate: Trata de disminuir el estrés practicando la yoga, meditación o escuchando la música de tu preferencia, relaja tu mente; ya que la preocupación constante y excesiva genera ansías por la comida lo cual puede traducirse en enfermedades de hipertensión o cardiovasculares al ganar peso rápidamente. La idea es buscar soluciones a los problemas que te aquejan y no buscar una complicación más.

•Visita a tu médico de confianza: Realizarse un chequeo periódico puede evitar enfermedades y detectar si existe alguna anomalía en tu organismo.

•Evita el tabaquismo y alcoholismo: Así evitarás enfermedades como la gastritis, esofagitis, cáncer y enfermedades hepáticas.

•Comparte: Compartir con tus familiares y amigos te ayudan a olvidarte de los problemas del día a día y te relaja, dándote bienestar y diversión fuera de la rutina diaria.